范琳燕:立秋半岛后是减肥的好时机一碗汤健脾助运化慢慢就瘦了

2025-08-13 14:45:15
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  半岛立秋之后,天气渐转干燥,暑气却未完全消散,很多人依旧感觉身体沉重半岛,肚子上的赘肉顽固难消,减肥的雄心屡屡被挫败。

  在减肥这件事上,大家可谓是用尽了办法:有人拼命饿肚子,体重虽短暂下降却很快反弹;有人疯狂运动,却疲惫不堪,胃口反而更大;还有人尝试各种“速效”药丸,结果弄得心悸失眠,伤了身体根基。

  中医认为,脾胃是“后天之本”,如同身体精微物质运转的枢纽中心,负责将我们吃下的食物转化为身体可利用的气血精微,同时将代谢后的水湿垃圾顺利排出。

  脾胃强健,则运化如常,水谷精微得以滋养全身;若脾胃虚弱,运化无力,则水湿停滞,堆积成痰浊脂肪——这便是中医视角中肥胖的根本病机:“脾虚湿盛”。

  而困顿的脾胃,如同疲惫的工人,无力处理堆积的物料,自然形成“废物仓库”的积压。

  立秋时节,气候转向干燥,但夏末余湿仍存。中医理论认为,“湿”最易困遏脾阳半岛,阻碍其运化功能。

  因此立秋后调理脾胃,祛除残余湿气,恢复其运化之力,正是顺势而为的减肥黄金期。

  怀山药30克半岛,茯苓20克半岛,生薏苡仁20克,陈皮6克,生姜3片,瘦肉或排骨适量(少量荤味作引,使汤味和缓而不滋腻)。

  此汤平和甘淡,不寒不燥半岛,其力不在“猛攻”消脂,而重在健运中焦,恢复脾胃自然运化之职。

  当脾胃这个“身体的物流中心”功能强健,水谷得化,湿浊得排,身体自然趋向平衡状态。

  当然,想要更高效地减肥,同时需配合清淡均衡饮食,避免暴饮暴食与生冷油腻;保持规律作息;适当进行如散步、太极等温和运动,助气血流通。

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